Til trænere

• Vær det gode eksempel og sørg for, at retningslinjerne overholdes før, under og efter træningen.
• Det er længe siden, dine spillere har trænet, så start roligt op og find eventuelt inspiration til øvelser her.
• Der skal være en træner eller frivillig til stede pr. gruppe, når der er tale om aktiviteter for børn og unge.
• Ved øvelser med kropskontakt anbefales det, at man minimerer andelen af tid med kropskontakt, særligt ansigt-til-ansigt-kontakt. Øvelserne forudsætter, at der generelt er stor opmærksomhed på de øvrige anbefalinger vedrørende hygiejne og forebyggelse af kontaktsmitte.
• Det anbefales, at der veksles mellem aktiviteter med og uden kropskontakt.
• Hvis du laver øvelser uden kropskontakt anbefaler vi, at dine spillere placeres med to meters afstand til hinanden.
• Dine spillere må gerne bruge fælles bolde. Øvrige kontaktpunkter som redskaber, mål og kegler skal rengøres ofte og afsprittes før og efter din træning samt så hyppigt som muligt under træningen.
• Dine spillere må gerne tage harpiks af den samme bøtte, men det forudsætter, at dine spillere sørger for god håndhygiejne (hyppig afspritning og håndvask).
• Hvis du inddeler dine spillere i træningsgrupper, så må spillerne ikke flettes, og spillerne må ikke skifte mellem forskellige grupper under træningen.
• Vær opmærksom på, at alle på holdet kommer til træning. Det er vigtigt, at en udvælgelse af spillere ikke alene bliver på baggrund kompetencer.
• Bed spillerne placere tasker og andet udstyr med minimum to meter imellem.
• Bliv hjemme, hvis du er i risikogruppen, eller hvis du har symptomer som feber, hoste og muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer.
• Det er dit ansvar, at træningen foregår inden for rammerne udstukket af sundhedsmyndighederne.
• Husk fællesskabet og bevar relationen til spillerne ved at inkludere alle i træningen.
• Tag en snak over telefonen med hver enkelt spiller inden træningsopstart for at afklare, hvordan spilleren forholder sig til at skulle starte op, og om spilleren selv er eller kender nogen i risikogruppen.
• Gør opmærksom på, at al planlagt træning er frivillig og fremhæv, at det er helt i orden ikke at komme, hvis man føler sig utryg.
• Husk, at træningen skal foregå uden alt for meget fysisk kontakt. Planlæg din træning, så der veksles mellem øvelser med og uden kropskontakt

Syv gode trænerråd til udendørs træning

1. Informer spillere og forældre om, hvor, hvornår og hvordan I mødes til udendørstræning. 
   - Medbring egen drikkeflaske
   - Medbring håndsprit
   - Husk varmt tøj, hvis det er en kold dag
2. Fortæl spillerne hvor de skal stå, hvor de finder håndsprit, hvor de skal stille taskerne etc. I håndboldhallen ved spillerne, hvor de forskellige ting er - det gør de ikke til en udendørs træning 
3. Sørg for at forskellige grupper af spillere ikke overskrider retningslinjerne. Ha' gerne overtrækstrøjer med, så grupperne kan have hver deres farve 
4. Du skal gå forrest som træner. 
   - Stå så du (og ikke spillerne) har solen i øjnene
   - Undgå at tale i modvind
   - Undgå at tale for meget - instruer og lad ellers spillerne komme i gang med træningen
5. Ha' en genkendelig struktur på træningen
   - Vi mødes og gør klar
   - Vi opvarmer
   - Vi træner fysisk/teknisk 
   - Vi udfordrer hinanden
   - Vi afrunder træningen
6. Lad ikke træningen blive for lang - blot fordi vi ikke har set hinanden længe. Træningspas på 45 minutter er også okay 
7. Dyrk fællesskabet og legen - det skal være sjovt og rart at mødes (uanset om det er udenfor eller indendørs). 

Bestyrelsen

KFUM København Håndbold